为了减肥瘦身，不少人会减少对鱼蛋肉的摄入，尤其是不吃肉。但健康饮食专家提示，吃肉并不会影响你的减肥，相反地，对七类人来说是一定要吃肉的。下文就解读了关于吃肉的知识。
1.正在减肥的人。
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
2.经期女性和贫血患者。
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
3.孕妇和乳母。
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
4.儿童和青少年。
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
5. 65—70岁的老人。
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
6.肿瘤患者。
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。
7.外伤或手术患者。
所以说，上文介绍的七类人，就是一定要吃肉的了。如果你想得到健康体质，那就一定要吃肉，当然，肉的种类有很多，你可以从健康的角度，来挑选一些热量低、营养价值丰富的肉食。
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