随着年龄的增长很多女性的身体出现了很多问题，不光是腰疼腿疼，还出现了肾虚的问题，肾虚就要补肾，补肾的方法也有很多种，可以药补也可食补，有很多人不愿意用药那就得选择食补了，那补肾的食物有哪些呢，以下我给大家介绍一下。
【冬虫夏草】
冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。
【枸杞】
枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。
【阿胶】
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
【海参】
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。
这几种食物对于女性补肾具有很好的功效，用这种补肾的食物补肾即安全又放心，还能增加其他方面的营养，所以有肾虚症状的女性，可以试用一下以上这几种食物，长期食用以上这几种食物肾虚的胜状可以有明显的改善。
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