我们都知道，每个人都是很爱护身体部位的，其中肾是女人的气血生化之源，所以懂中医的人都说，要是我们看一个女人的身体好不好，和肾是有关系的。每个人的身体好与不好都是与肾是息息相关的，那么，怎么补肾好呢?尤其是都市女人怎么补肾最有效呢?我们来看看下面食物补肾的小技巧吧!
冬季女人怎么补肾呢?想要青春永驻，养肾补肾势在必行。那么女人怎么补肾好呢?下面就让样式也小编来为大家推荐几种补肾按摩法，帮你养肾纠虚，留住青春美丽!
一、腰部按摩操
1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
二、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
三、强肾健身操
1、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
2、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
3、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
小编碎碎念：以上内容就是关于女性补肾的食物介绍，希望大家可以再平时多吃些补肾的健康食物哦。当然，对于“女人怎么补肾”的内容，大家可以关注资讯网的相关资讯。我们也是希望大家看了相关的介绍之后会掌握最佳补肾的方法!
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