补肾不应该仅仅是男人应该做的事情，补肾对于女性同等重要，因为到了25岁之后，女性肾脏就开始慢慢衰退，这个时候就要多注意对 肾脏的补充，那到底女人吃什么补肾呢。其实想要了解自己的肾脏功能如何，从身体一些表现上就可以观察出来，比如人的头发，当头发干枯 易断，那么就需要考虑补补肾了。
干贝：干贝又称江珧柱，这种药材的补肾作用是很多人都了解的，性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
栗子：栗子是生活中很多人都会食用的，栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人， 食之最宜。
何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下 者，食之皆宜。
海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素，因此对于人体的有着极大的正能量。能参与调节代谢，降低血脂。含 有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
在生活中可以起到补肾作用的食物有很多，在了解了女人吃什么补肾之后，大家就可以选择适合自己的来达到补肾的效果，为自己的康 体健康打好基础。
