职场白领因工作压力较大，平时若不注意休息，很容易肾虚。如果最近两周您感到有下述情况，请警惕肾虚：经常感到疲惫;记忆力略有下降;睡觉时多梦易醒;入睡前未喝水但经常起夜;面色暗黄。这些都是女人肾虚的基本表现。既然肾虚，该怎样补肾效果比较好呢?营养专家建议采取食疗，今天小编就为大家讲解，适合女人补肾的食物有哪些。
适合女人补肾的食物有哪些
适合女人补肾的食物之一：鸡蛋。
鸡蛋含有高钙和蛋白质，可补中气，平肾气。在我国民间习俗里，病人大病初愈、女人产后护理，多吃一些鸡蛋，可以很好的补充生气，强肾健体。但需注意，鸡蛋属高蛋白食品，每日食用鸡蛋最多不要超过两只，食用过多会导致蛋白质中毒。
适合女人补肾的食物之二：山药。
山药在中医里被认为是“上品补药”，因为它“益肾气，健脾胃”。爱美的女人可讲山药和排骨一起炖煮，做成山药排骨汤，即有补钙补肾的作用，还能美白丰胸哦。
适合女人补肾的食物之三：虾
虾包括大虾、虾米、虾皮。可以说虾全身都是宝，不仅高钙，还低热量，富含多种维生素和矿物质。女人常吃虾，可滋补肾气，补充钙质，提高免疫力。
适合女人补肾的食物之四：韭菜
韭菜在我国中医里认为它具有补肾壮阳，暖腰护膝的功效。可以说韭菜是非常适合全家食用的大众菜。女人可将韭菜与虾皮一起炒，达到双重滋补，补肾强身的功效。
以上就是适合女人补肾的食物有哪些，在生活中还有很多食物也有滋阴补肾的功效。感兴趣的朋友可多关注健康资讯，或购买食疗书籍增长知识。在补肾的同时，女人应注意调理生活习惯，改变不良作息，如熬夜、睡眠不规律、吸烟、喝酒、滥用药物等行为都会对我们的肾造成伤害，大家应引起注意。
