生活中不乏黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等等。这些黑色食物其貌不扬，但是其营养价值和保健功效可是不容小觑，专家说男人多吃黑色食物有益健康。因此男性饮食当中，应该多弄一点黑色的食物来吃。
经常吃鱼豆腐可缓解压力
黑芝麻
小时候我妈经常能听到那句耳熟能详的广告词，没错就是黑芝麻糊，黑芝麻当中富含不饱和脂肪酸，维生素E等营养元素。具有降低胆固醇，降低高血压等功效，中医上认为，男人多吃黑芝麻可以明目，润肠，使头发乌黑亮丽等诸多功效。
黑米
黑米中含有非常丰富的维生素E，维生素E是一种对抗氧化，抗衰老非常有效果的物质，另外可以清楚人体内的自由基，增加免疫系统对疾病的抵抗力。另外黑米当中的花青素可是比蓝莓还要高出许多的哦。
黑木耳
黑木耳可谓是人体肠道的清道夫，木耳胶质对人体肠道内的垃圾物质，有着非常强大的吸附能力，能够帮助我们清理肠道，对老年男性便秘有着不俗的功效。另外黑木耳还可以降低血小板，溶栓的作用，老年高血压，心脏病等患者建议多吃，保护自己的心脑血管。
有些男人觉得黑色的食物不好看，也不好吃，情愿去吃一些味道更为鲜美的鱼肉，这其实是放弃了自己的健康，去吃一些导致自己肥胖疾病的食物，非常不好的习惯，黑色食物有益健康，男人应该多吃。
