夏季是气候最炎热的时候同时也是人体阳气最旺盛的时候，在夏季最重要的就是补水，但是喝水很有讲究，喝对了才能有益处，下面小编就给大家讲一讲喝水的讲究。
不渴也要喝水
不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
口渴不能狂饮
口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。
大量出汗应补盐
夏天大量出汗后，应适当喝点淡盐水。
出汗后少食冷饮
其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。
不宜多饮纯净水
因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。
温馨提示：喝水最好喝白开水，一些饮品，纯净水最好是少喝，而且要注意喝水时机。
