健康的身体，除了需要你饮食健康外，养生保健也是一个很重要的问题。从中医的角度考虑，在日常生活中，如果你可以多加注意养生的话，那么，你的身体健康就能得到很好的养护。接下来，小编我为你介绍一些养生方法。
梳头 每天2～3次，每次3～5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。
抓背部 人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，有许多穴位。由于抓背的上下左右运动，能触及多个穴位，并促使脊神经血液循环加速，有利于细胞的新陈代谢。
叩齿 每日三餐前，保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻相叩，每次叩4～8下，可使牙齿坚固，预防牙病的发生。
打哈欠 疲劳或室温过高时，血液中的二氧化碳会增多，此时若打个哈欠，可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲劳的作用。
搓脚心 每天晚上洗脚后，上床之前搓足心20分钟，对健足健身十分有益。这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。
这些简单的养生方法，都是简单易学的，你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的保养法。多了解一些家庭调护法，你就会发现，其实健康的身体离你并不遥远。积极参加运动，饮食合理搭配，你的体质就会更棒。
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