夏季是一个充满活力的养生时节，同时夏季也是一个疾病多发的季节，在炎炎烈日里一不小心就可能让我们无助的走向医院，而在夏季里面最容易就是中暑、长痱子等。今天网女性频道小编介绍几个夏季养生小常识给大家，让大家在慢慢夏日里面少生疾病，开心健康的度过夏天。
夏季养生小常识一、喝热茶
对于大部分人来说，在酷暑中再喝温度较高的饮料简直就是一种煎熬，确实，热茶在夏天远没有冰凉的冷饮来的有吸引力。但冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。另外，提醒大家要加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效的防止中暑和其他热症发生。
夏季养生小常识二、驱蚊妙招
夏天是个失眠的多发季节，不因为别的，就单单是那漫天飞舞的蚊子就让我们无所适从了。其实我们可以在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上撒些香水;将樟脑丸磨碎，撒在墙角;在室内的花盆里载一两株西红柿，西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走;用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上，蚊子最怕橘红色光，也可以达到效果。
夏季养生小常识三、巧护肤
潮湿闷热的气候，使人皮肤容易感染，夏季也是皮肤病的多发时节，一定注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、愉快的夏季。如桑叶浴，将100克左右的桑叶放入锅内煮10——15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等;又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。
夏季养生小常识四、疲倦需补钾
春困夏伏，眼看着我们原来越容易疲倦了，在炎热的夏季，有些人稍微活动后就感到气喘，倦怠乏力。上述异常表现是体内缺钾所致。生理学研究告诉我们，当外界温度高于33摄氏度时，人体主要靠出汗来散热。汗液中含有一定量的钾离子，如果人体大量出汗，可造成体内缺钾。
钾在人体中的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌肉正常功能。体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。
夏季养生小常识五、洗热水澡
在南方地区，洗澡本身就有冲凉的说法，但其实这种说法在医学和养生学上是站不住脚的。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
小编寄语：酷暑将至，要想保证自己不被疾病遭遇，一定要做好我们的日常保健工作。让我们记住以上的这些养生小常识，一起快乐一夏吧。
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