三个妙招远离腰酸背痛

由于白领人群需要长期久坐并且缺乏运动,很容易出现各种疾病,所以学会自我身体的健康管理是每个白领都需要学习的本领,可能对于白领人群认为运动就可以告别白领病,其实告别白领病的方法是很多的,下面大家就和保健频道小编一起来了解下三个妙招告别白领病吧. 1.设个健身钟 抽空动一动 真实写照:小莉每天在电脑前坐十个小时以上,早.中.晚三餐几乎不离开工位,减肥和锻炼仅仅是一句口号,从来没有付诸行动. 专家有话说:WHO推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动,每周至少5天,可以使心血管疾病.糖尿病.乳腺

我们女性因为长期面对电脑,可能会有背部疼痛的情况.因此,我们女性背痛怎么办,其实,我们女性只要掌握一些日常必备的养生小妙招就可以远离背痛.毕竟,一些女人由于身体健康或工作原因曾背痛过.那么,mm们背痛怎么办?除了常规治疗外,一些白领保健的养生小妙招也是不错的. 日常保健养生小妙招远离背痛 白领女性中有不少人都或多或少经历过背痛,其中一部分原因与工作性质有关,另一部分则与身体有关.那么,背痛怎么办?首先要查清引发背痛的原因,然后按照医生的吩咐去做.而在日程生活中,有10个养生小妙招可以有效缓解和防

喝牛奶要有的三个妙招是什么?在中国人的食谱中,牛奶的分量太少太少.人均只有28-29公斤,远远低于发展中国家40公斤的平均水平.牛奶应该天天喝,应该把牛奶作为一种日常必需食品融入生活中.牛奶要喝,但更要"妙"喝. 妙招一: 搭配主食细细嚼 喝牛奶,一定要有主食打底.很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出门,这是不好的饮奶习惯.不搭配主食,牛奶在胃里停留时间就很短,营养物质根本来不及消化.吸收就排到了大肠,无形中造成了浪费.牛奶中的蛋白质代替碳水化合物转变成了热量,白白消耗掉了. 喝奶前最好先吃

在职场中,你想和大家相处的融洽吗?你像在生活中和大家打成一片吗?你想在职场中找到属于自己的好朋友吗?在现实生活中,每个人都是各顾各的,似乎没有利益彼此就不会有所往来了.但是今天,本文给大家介绍三招妙招,帮助广大的女性朋友在人际交往中学会如何正确处理人际关系,从而化身职场明星. 一.批评少点 你想在办公室和大家相处的其乐融融吗?那就不要吝惜你的赞美!不想和同事闹下不愉快那就在指责别人的时候要请三思而行,冲动的指责不仅会把事情搞砸,还可能对对方造成伤害.从这里开始:"你今天的状态很好,肤色看起来不错

冬季气候比较干燥,肌肤很容易就会出现缺水的现象.肌肤要是缺水的话就会出现干燥.起皮.起皱等现象.那么,这时候我们该怎么办呢?下面我们就分享三种防止肌肤缺水起皮的方法. 三种妙招防肌肤起皮 黄瓜片敷面 黄瓜对于肌肤来说是一个非常有用的蔬菜,因为黄瓜中含有大量水分,是补水美肤的宝贝.但是刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏珠物,贴在肌肤上会造成皮肤紧绷,加重肌肤负担使得皮肤更加干皱.所以不妨选择黄瓜成分的护肤品,而非直接敷面. 使用保湿喷雾 实践证明,这种急速给肌肤补水的保湿喷雾只适合低纬度地区

现在已经进入了冬季,而在天气寒冷的时间,很多朋友们都会出现手脚冰凉的情况,其实这种情况是有办法缓解的哦,朋友们如果想要缓解手脚冰凉不妨看看下面的方法吧. 两个妙招远离手脚冰凉 体型较瘦.虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅.血管变细所引起. 食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度.饿过了头,血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象.女性更年期时雌性激素水平下降,导致神经血管不稳定,影响血液循环,也会让女

冬季天气寒冷,而很多朋友们到了冬季牙齿也开始冷得疼痛,其实牙齿在冬季也是非常需要保护的哦,冬季牙齿经常疼痛的朋友们就一定要看看下面的注意事项了. 冬季五个小妙招远离牙齿疼痛 五个小妙招让牙齿安全过冬 1.出门戴口罩.冬季天气寒冷,人在呼吸时,牙齿会间接接触到冷空气,容易引起牙周炎.牙龈出血等病症.因此,当遭遇气温骤降的天气,或有大风时,个人外出宜戴上口罩,加强防护意识,避免牙齿受凉. 2.避免剧烈的冷热交替.冷热交替时,牙痛的发生率更会大大提高.从寒冷的室外进到屋内,应稍事休息后,喝一点热水,再

在日常生活中,中医发现不少朋友会有脚臭尴尬.脚臭虽然不是大病,但还是会影响你的生活质量.那么,有什么好方子可以让人摆脱脚臭呢?接下来,中医介绍了一些可以治疗脚臭的奇方妙剂. 茶水泡脚.茶叶本身就有收敛和吸附异味的作用,吸臭效果非常好.可用煮过的茶叶水来泡脚,也可以在茶水里加点食盐,不仅能除异味,也可以杀菌.另外,咖啡渣.茶叶末也能起到相同的作用,可以将其放进鞋内,助于吸味. 白醋泡脚15分钟.白醋的收敛效果也不错,而且可以杀死细菌.不过,泡脚之前一定要先稀释,一般一盆水中放5-10毫升即可,以脚

青少年原本是一个神采飞扬的年纪,但是,现代青少年普遍表现得较为苦恼.因为他们有繁重的学习任务和来自家长教师的压力,使得很多青少年都出现了少白头的现象.那么,少白头该怎么预防呢? 妙招一:劳逸结合 青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,坚持体育锻炼,增强体质.力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要. 妙招二:均衡饮食保证营养 少年要在生活中平衡各种营养的物质的摄入.研究证明,维生素中的烟酸.胡萝卜素.枸橼酸等,都对黑色素的