你经常的熬夜吗?经常的熬夜有损健康，想必有一点健康常识的人都会知道，其危害真的是很大的，会摧毁你的健康的，甚至会损伤你的智力，导致你变笨的，那么长期睡眠不足的危害有哪些呢?其危害多多，为了自己的健康，对于这些危害要及时的去了解，并且建议大家平时的时候要尽量的减少熬夜的次数，保持足够的睡眠。
睡眠对于人的健康是很重要的，当一个人过度的劳累，睡眠过少的时候，不仅仅会导致精神不佳，还会带来下面的这些健康隐患。那么长期睡眠不足的危害有哪些呢?其危害主要有：
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长期睡眠不足的危害
1、快速衰老
爱美的人士，经常的熬夜，睡眠不足可会加速你的皮肤衰老，并且眼睛浮肿，还会导致皮肤暗黄，这些都是睡眠不足惹的祸，是长期睡眠不足的危害最为常见的。有的时候总是睡眠不足，还会导致“熊猫眼”，可见睡眠对于我们来说是相当的重要的。
2、变的抑郁
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长期睡眠不足的危害
其实长期的睡眠不足则就会很容易导致一个人抑郁，对于睡眠和一个人的心理状态那是息息相关的，据调查显示，那些经常失眠的人患有抑郁症的几率要比正常人多的多，因此，失眠往往就是抑郁症的先兆，所以对于睡眠的质量是不可忽视的。
3、容易健忘
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长期睡眠不足的危害
要想有一个很好的记忆力，那么保持足够的睡眠，那么长期睡眠不足的危害有哪些呢?会很容易导致你的记忆力下降的，因为有的时候一些记忆只是在深度睡眠的时候才会出现，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。
4、影响判断力
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长期睡眠不足的危害
在生活中，我们是需要经常的进行判断的，如果一个人的判断力下降了，那么接着执行力也会下降，当一个人总是睡眠不足的时候，则就会很影响自己的判断力，这时候对于一件事情就很难出现合理的判断。专家表示：对于睡眠的质量是不可忽视的，经常的熬夜会影响你的生活的。
5、增加死亡率
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长期睡眠不足的危害
经常的缺觉其实是一个大问题，在长期睡眠不足的危害中，最让我们值得重视的就是：经常的睡眠易增加死亡率，这是不是很可怕呢?据调查结果显示，睡眠较少的人患有心血管疾病而死亡的几率会增加好几倍。
6、影响性生活
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长期睡眠不足的危害
睡眠不足也会影响性生活的，一般睡眠不足的人性欲会很低，对于性生活没有性趣，其实多是自己的精力受到损害，从而导致的性欲下降，因此，经常的睡眠不足，对于性生活的影响也是很大的。
7、易导致意外
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长期睡眠不足的危害
有的时候睡眠不足易导致意外，有的时候我打出租车的时候，不经意之间就会看见司机在打瞌睡，这样真的很危险的，会增加意外的发生率，所以为了自己的人身安全，保持足够的睡眠何等的重要。
8、导致人变笨
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长期睡眠不足的危害
也就是会导致人愚钝，有足够的睡眠才可以获得更好的工作和学习的效率，如果你总是哈欠连篇，那么你的思维也会变笨的，总而言之，睡眠影响着人的认知，如果你总是睡眠不好，那么对于学习和工作都是有严重的影响的。
9、一些并发症
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长期睡眠不足的危害
总是睡眠不足会导致一些并发症：如感冒，高血压，糖尿病，心脏疾病等等，还有很多男人有其他的健康问题，今天就不一一的介绍了，总是希望大家能注意自己的睡眠。
10、容易变胖
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长期睡眠不足的危害
经常的睡眠不足也会导致你的体重增加的，甚至有的时候还会增加饥饿感，导致食欲增强，如果睡眠过少，也会导致你变成肥胖者，所以对于那些很在意自己身材的人，一定要对于睡眠引起重视了。
上述就是比较常见的长期睡眠不足的危害，其实睡眠不足的危害还是有很多的，这些原因我们都要引起重视，千万不要认为这是危言耸听，经常的睡眠不足确实存在着健康隐患，所以建议大家对于自己的睡眠要引起重视，多了解一些保健常识，每天的睡眠应该保持在8个小时。
