人身体出现一些异常，或者是出现疾病的状态，很多情况是由于身体从酸性的体液开始的，因此想要保障健康，就要让身体保持碱性，那到底如何把身体调成碱性呢。人的体液也是有酸碱度的，这是很多人不太注意的缓解，因此想要保障康体健康，这个方面也是特别需要重视的。
1饮食结构不合理是关键
人要养成健康的饮食习惯：酸碱食物比例为1：3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多;在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，而我们的日常习惯却是3：1。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。
2 运动不足
一个人要让自己多在阳光下运动，要多排汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体内的酸性化。
3不良嗜好
烟、酒等都是典型的酸性物质，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。
4 生活不规律
彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸性化。
5环境的严重污染
被污染的环境对于康体健康危害是很大的：酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低，引发各种疾病，使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发其它心脑血管疾病。酸性体质有利于氧自由基增加，不利于钙的吸收。若体液呈碱性，成为碱性体质，也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康!
如果你不知道如何把身体调成碱性，那么就试试上述的方法吧，上述都是非常好的建议，在日常生活中非常给力，不管是什么环节方面，都要重视起来，对于打造康体健康是极其重要的。
