红枣是人们都很熟悉的食物，吃红枣可以养颜美容，还可以益气补血，不过需要提醒的是女人经期不宜吃红枣，虽说经期女人身体血液流失了很多，不过那都是身体里没用的费血了，如果偏执的认为吃点红枣对经期好的话，那就真的是大错特错了。
红枣益气补血 经期不宜吃
红枣中含有很多营养，像是维生素族、氨基酸、胡萝卜素以及矿物质，对身体多个器官都是很有益的，不过红枣不是适合每个人吃的，经期的女人更是不能吃红枣了。因为红枣是甜味的，吃下去后容易在体内聚集时期，加重经期眼肿、脚肿的情况。另外患有糖尿病的人也不宜吃红枣，因为红枣中的糖分很多，吃了可能是血糖升高。
下面看看红枣怎么吃有益于健康：
红枣水
取出10个红枣，100g大麦，加适量水，之后把红枣掰开，把原材料放在一起用水冲服。红枣中的营养可以减少身体过敏介质的释放，所以适量吃红枣有益于治愈过敏。
红枣蜂蜜茶
红枣肉150g，冰糖50g，加上350ml的水煮熟，收干水分，弄成枣泥，加上250ml蜂蜜，放在玻璃瓶里，吃的时候取出一勺子用温开水冲开即可，和红枣蜂蜜茶可以补充元气，是秋冬季节不错的饮品。
木耳红枣汤
准备10g黑木耳，50g红枣，适量白糖和水，把黑木耳和红枣煮熟后，加白糖即可。红枣黑木耳汤可以清肺益气，养颜补血。
吃红枣的好处很多，不过女人在经期的时候是不宜吃红枣的，同时红枣不宜吃太多，否则易伤害脾胃，健康饮食的重要法则就是适度为宜，过多或是过少都是不好的。
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