立秋之后秋雨渐多，昼夜温差也加大，由于这些特殊的过度气候，人们稍不注意就会感染疾病，比如感冒、肠胃疾病等，经常让人们苦恼不堪。所以，这样看来秋季养生就显得尤为重要。在这里保健专家将为大家介绍一些秋季养生的小常识，帮助大家安全度过危险期。
这些秋季养生小常识你知道多少
秋季，这个由热向冷的过渡季节让人染上疾病的几率也加大了很多。当然在这个特殊时期慢性支气管炎的发病也增加，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。因此保健专家建议大家有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。
秋季，除了气温由高降下来了以外，早晚温差也加大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。
秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力;吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。
在这里保健专家特别提醒一个大家养生的一个误区，就是因为秋季天气转凉，很多人就早早的添加衣物保暖，却不知这样更容易感冒。常言道“春捂秋冻”，这是因为让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。不过大家也要注意，这里的“秋冻”并不是说不要加衣服，只是说要适当加衣服。
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