秋干气燥，本来在秋天就是一个很容易上火的季节，如 果在饮食上再不注意的话，很容易使得情况更加的严重，因此在 饮食上也要注意起来，现在就来为大家说说秋天吃六类食物易上 火。有时候身体很容易出现几种状况，比如起泡上说生痤疮等等 ，想要改善还要避免在饮食上食用更容易上火的食物。
常吃快餐，口唇起泡
嘴角是很容易起泡的地方，如果是嘴角、外周有小水泡 ，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是 工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清 洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡 ，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时 重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少 吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易 造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。解决这种情况多吃些粗粮 、水果、蔬菜等营养丰富的食物。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性 食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应避免暴饮暴食 或过度饥饿。
常常大鱼大肉，牙龈出血
现在生活质量提高了，大鱼大肉每天都可以食用，维生 素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。 此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌 滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。大家要知道 ，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
吃甜食，长痘痘
痘痘在医学上也被称之为是痤疮，高血糖负荷饮食会加 剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂 分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是 否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。想要改善痘 痘就需要忌口!
喝水少，感觉要“冒火”
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高， 感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。 及时补充水分
吃海鲜，身上瘙痒
这种情况最常见的因素就是因为海鲜不新鲜了，如果吃 新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏 ，应避免食用。解决方案就是不吃!
吃瓜子，嘴里起水泡
这这种食物一般都烤的太干，而且都太咸，一方面过于 粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。 吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每 次吃的量。
秋天吃六类食物易上火主要就是上述介绍到的六种，在 生活中大家要注意起来，这是很重要的方面，千万不要忽视这些 细节，要注意健康饮食才可以保障健康的身体。
