夏季闷热让人烦躁，往往使很多人胃口不佳，睡眠质量不好。所以在夏天一定要注意调理自己的身体和精神状态，安稳度过夏季。下面随小编一起来看一下夏季养生招：夏季养生从四方面着手。
夏季养生有几个关键方面：健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、冬病夏治。从这几个方面来调养身体。
夏季怎么养生
一是健脾除湿。
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑。
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾。
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
夏季虽然难熬，但是主要掌握好方法，不仅仅不会影响自己的身体健康和精神状态，反而可以利用这个特殊的时节来调养身体，为即将到来的凉爽秋季和寒冷冬季打下良好的身体基础，顺利度过一年。
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