夏天到了，夏天是一个非常炎热的季节，给我们带来了很多的不便，夏季养生是非常的重要的，女人很在乎自己的身体健康，那么女人在夏天该如何保护自己呢?夏季养生的方法有什么呢?
注重对心脏的养护
立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏(夏之初)，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”
防止外感
立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。要保持平和的心态，切忌狂喜大怒伤心。
预防上火
立夏之时，雨量较少而大风天气较多，故而气候干燥。人体容易“上火”，诸如咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。要防止“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合。在饮食上要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水，促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的。立夏后，白天长夜间短，晚间睡眠往往不足，人们应增加午休。
夏季养生的方法有很多，以上这些都是夏天需要注意的地方，其次之外，女人到了夏天一定要注意保护肌肤，注意防暑，多喝水，出门要用防晒霜，因为在炎热的夏天里很多人都容易患上肌肤上的疾病，希望今天的养生知识能帮助你们
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