健康给女人带来的诱惑力非常的大，女人是非常在乎自己的身体健康的，尤其是职场女人更要维护好自己的身体健康，我们知道上班族的女人非常的容易疲劳，尤其是在夏天，夏季养生很重要，那么你们知道缓解疲劳的方法有什么吗?
1、眼疲劳：多吃枸杞
由于长时间盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛就会感到酸胀难忍。而食用枸杞能使紫外线刺激减少，还可以保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，可以将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，不然就会容易滋补过度。
2、腰酸背痛：伸个懒腰
伸懒腰有利于使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而有助于改善血液循环，还可以带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。缓解腰酸背痛可以将两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次就可以了。
3、肩颈紧张：绕手臂
如果久坐或保持同一姿势时间过长，就会感到肩膀和脖子僵硬、酸痛。这时，可以试试将双腿分开与肩平行站立，再将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组就可以了。要注意：动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，有利于减少对肩部的冲击。
缓解疲劳的方法非常的多，以上就是能让女人缓解疲劳的小妙招，看起来非常的简单，但是坚持的时间久了给女人的身体带来了很大的帮助，能让女人在夏季维护好自己的身体健康。
推荐阅读： 夏天做好5点有利于静心养气
