秋季气候干燥,会引起皮肤干燥等症状,如果听之任之,还可能进一步影响脏腑。秋季养生,需要养肺滋阴,若问秋季养生吃什么好?网上一搜一大堆养生妙招铺天盖地席卷而来。放下那些复杂的方法,其实养生也可以很简单。
秋燥需重视
对于大多数年轻人来说,无论是工作、生活,更多的是对着电脑,工作繁忙时,连上厕所的时间都要节约,一天到晚也不喝水,结果造成了便秘、痔疮、肛裂等,坐立难安。这类病人的增多与季节变化有关,人们在秋天没有夏天容易感受到口乾,很多人就不习惯喝水,造成身体有脱水现象也不容易察觉。
专家建议年轻人尤其是上班族,应多起立运动,多喝水,秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣,规律作息,调整情绪,还有就是在吃上花功夫。
多吃滋阴润肺的食物
百合、山药等都是具有滋阴润肺功效的食物。眼下也可以多吃一些偏凉性的秋季水果,如梨、甘蔗、荸荠、柚子,但胃寒的人群应慎食。
秋季养生首选梨
梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外,还可以食用冰糖百合粥,百合可润肺止咳,冰糖也能养阴生津,特别适合乾咳无痰并伴有失眠的人群。
不讨厌吃梨的朋友们,在这个干燥的秋季可以尽情享受梨子的爽口美味和营养。不喜欢吃梨?那也没关系甘蔗、荸荠、柚子这些秋季的应季水果也是不错的选择。
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