炎热的艳阳天，做好夏季养生更是至关重要。夏季如何养生?夏季养生有什么禁忌?怎样做才能让自己安然度过让人烦躁的夏天呢?一定要警惕养生误区，不能让自己中了招还不自知，伤的可是自己的身。
夏季如何养生
不宜坐木
夏天气温高，湿度大，一定不要乱作久置室外的木头、板凳等。含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
不宜多吃冷食
炎夏过多冷饮、冷食会刺激肠胃，加快肠胃蠕动，缩短食物在体内停留时间，降低营养吸收率。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
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不宜夜晚露宿
炎夏汗液分泌多，睡着后，身体处于放松状态，抵抗力下降。如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
空调不宜开得太大
空调随能让人感觉舒适，但是如果室内外温差过大，人难以使用，易导致感冒。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
夏季如何养生?夏季养生有什么禁忌?怎样做才能让自己安然度过让人烦躁的夏天呢?想要安然度夏，就一定要认清夏季养生误区，绕道而行。谨防这些坏习惯让你输掉了健康。
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