夏季炎热，昼长夜短，人们很容易因为气候原因导致心情浮躁，衣食住行都需要做好养生保健工作。夏季如何养生?夏季养生有什么禁忌?夏季养生有没有什么误区?一起来看看专家如是说。
夏季如何养生
夏季养生宜早睡早起，注意养阳，避免大汗淋漓的同时要切忌不可对着空调猛吹。中医道“夏气与心气相通，汗为心液”。 “过汗”伤阳，还要保持愉快的心情，切勿发怒，怒则伤肝，忧则伤脾。
宜
1、思想宜清静
燥热的夏季，极易烦躁倦怠，尽量做到让自己心平气和，思想沉静。
2、饮食宜清淡
夏季养生饮食宜清淡易消化为主，少食高脂、辛辣食品。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
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3、住房宜清凉
尽量保持室内环境的阴凉，早晚温度较低时，记得敞开门窗。中午高热时关紧，拒绝热气进入屋内。阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
4、游乐宜清幽
夏季活动宜近不宜远，清晨，趁着空气清新时，可以到公园散步锻炼。日落之后也可散步。感受那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
忌
1、不宜用生水
未经煮沸的冷水常含有各种细菌或者病原体，如果用冷水沐浴，还会导致所水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，生长繁殖而致病。
2、不宜剪腋毛
人为去掉腋毛很可能导致细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
3、不宜戴金属首饰
夏季汗多金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
4、不宜久穿长统丝袜
高温状态下，最好让身体毛孔呈现舒张状态散发热量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
夏季如何养生?夏季养生有什么禁忌?夏季养生有没有什么误区?夏季养生的宜和禁忌一定要牢记在心，做好这些日常保健工作，能让自己很好的保证身体健康和身心的愉悦，何乐而不为呢?
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