古人有诗云：“日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人”，说的就是人们对于荔枝的喜爱，荔枝因其独特的味道受到人们的喜欢，但是吃荔枝也是有讲究的，不能多吃，很多爱吃荔枝的人经常会问常吃荔枝上火吗?要了解这个问题，就要先知道怎么吃荔枝上火。
关于吃荔枝上火吗这个问题，民间一直有“一颗荔枝三把火”之说，荔枝属于温性食物，吃多了容易引起牙龈肿痛，虽然荔枝营养丰富，味道甜美，但是吃多了人会有低血糖或者皮肤过敏等症状出现，更严重的还会出现头晕恶心等症状，所以养生专家提醒，吃荔枝要讲究方法。
常吃荔枝上火吗
荔枝中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾，适量吃荔枝能生津益血、温中理气、降逆等功效，虽然荔枝有这么多的功效，但是也不能空腹吃荔枝，最好选择在饭后半个小时后以后再吃荔枝，吃的时候喝一些绿豆汤，能降低荔枝上火的影响。
另有中医研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效的改善失眠、健忘、神经疲劳等症状，还能增强人身体的免疫功能，体弱多病的人吃荔枝还能提高抗病能力，健康的人常吃荔枝还能促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，让皮肤更加光滑。
可见，吃荔枝只要讲究方法，也不一定会上火，还能让人更加健康，帮助提高身体免疫力等，虽然吃荔枝上火可以避免，但是也不排除上火以外的整张，比如腹泻、胃胀等，因此吃的时候最好能搭配一些其他降火的食物，这样就能保证身体没有其他反应。
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