在秋天养生，也是一个很重要的学问，并且秋天养生可以改善体质，增强女性对秋季寒冷气候的适应能力，女人，是很容易贫血，也是很容易产生气血不足的，时间久了，就会产生很多并发症，所以要学会在秋季养生。
其实女性在秋季只要牢记养生，每天坚持去养生，都是对自己很有利的，在秋季，女性养生有四要诀。
宜早睡早起
秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能
宜秋冻
秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力。所谓的“春捂秋冻”并非适合所有人，过分的“秋冻”则容易让疾病上身。
宜宁志
秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康。
天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。
调饮食
秋季的饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
人贵在坚持，为了自己的健康，女性朋友一定要严格的规范自己，平时可以按照以上的方法去调理自己的生活习惯，对自己的生活，是一种帮助，平时也要多做一些有利于充实自己的事情，保持自己的心情畅快。
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