深冬来临，每个人都是希望自己可以多加了解一些冬季养生小常识，掌握冬季养生的方法不仅可以让你快乐幸福地度过冬天，更重要的是可以让身体更好的积蓄能量。女人怎么养生好呢?今天小编就为女性朋友介绍了冬季养生小常识，希望可以帮助到大家温暖健康的养生。
大家都知道，冬季是养生最好的季节，可在中医理念中养生并不能只注重于单方面，而是要顾全精神，起居，饮食三个方面，这样才能更加全面地保证健康。今天养生堂小编就为大家全面的介绍了冬季养生小常识，帮助大家你健康过冬。
冬季养生小常识有：
早睡晚起
冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。
热水泡脚
脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用。
傍晚锻炼
经常锻炼可增强体质并提高防寒抗病能力。研究表明，人体化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如将健身运动安排在傍晚，可使人的免疫能力达到最佳状态。
头背宜暖
中医认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。
固密心志
冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志。精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳。严冬季节，草木凋零，有些老年人会抑郁寡欢，身心处于低落状态。而改变情志的最佳方法就是多活动，在阳光明媚的天气里，最好到室外运动活动，吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情。
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