大家都知道，冬天是进补的最佳时节，所以一般女性在冬季也会重视养生方法。冬日有许多进补的膏方以及食材。可是，专家解释，冬季由于天气干燥，进补太过可能会影响女性健康，进补过多可能更容易上火。因此，想要进补的女性朋友们一定要注意上火的问题，下面介绍的四把火大家一定要注意，来看看。
女人怎么进补最有效呢?冬天进补以温补为主，现代人工作繁忙、压力大、饮食不均衡，以致阴虚火旺体质的人较多，进补过度反而会越补越上火。所谓上火，那一把火存在体内何处?中医师罗珮琳表示，人体内有四把火：
人体内有四把火：
第一把火：胃火
对于嗜酒、嗜 食辛辣、过度摄取膏粱厚味等饮食不当，所引起的火气，中医称之为胃火。胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便祕、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过燥热、甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素的不足。
第二把火：肝火
肝火多由外界刺激引起，爱吃辛辣、海鲜、过酸、煎炸食品，会使肝火火上浇油。表现症状包括头痛、头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳、舌苔增厚等。防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，例如肝太热者，可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。
第三把火：心火
心火旺是一种心理表现。心火旺分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食 蔬菜水果，少食辛辣食物、禁酒与多运动。
第四把火：肺火
冬季寒冷，活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，所以有肺火显盛的现象。表现症状包括咳嗽、胸痛、干咳无痰，或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、失眠、舌红。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水。
小编碎碎念：女人进补上火怎么办呢?这是关于女人的康体健康的问题，以上就是在冬季大家要注意进补的问题，不管是吃食物还是其他的方法，面对一些高热量大补类型的方法，就很容易引起上火。尤其是上面介绍的四个的内容，希望大家注意哦。
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