冬季本身就是一个比较寒冷的季节，而女人本身也是比较容易虚寒的。在寒冷的冬季里面，女人们该如何养生呢?该如何拥有健康的生活呢?下面小编给大家介绍一下女人冬季易犯的四大养生误区，如果有这些冬季养生误区的情况出现，就要改掉哦!
想要知道更多冬季养生误区呢?那么，就不要错过下面小编为你介绍的冬季养生误区啦!多看一点，让自己掌握多一点养生的知识。
1、吃冰激凌等寒冷食物 。
有些中央空调房因温度过高、密闭干燥空气不流通而使得一些人感到口渴烦躁，因而继续食用冷饮等食物。然而冬季自然界阴气最盛、阳气最弱，阴长阳消达到顶点。寒邪最易入肾而引起多种疾病，这时要注重温肾抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。
2、关窗健身 。
冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的，殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十几个人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心等现象，锻炼效果自然不佳。
3、游泳前喝酒保暖 。
很多游泳爱好者冬天仍然坚持游泳，为了下水不那么冷，有些人在游泳前喝酒暖身，这会对身体健康造成极大损害。喝酒会刺激神经，影响心脏，使血管扩张。喝完酒后感觉是暖和一点，但是由于酒后毛孔舒张，体内热量大量散失，反而容易导致体温调节中枢功能紊乱，再加上冷水的刺激，双面夹攻，身体反而容易引起伤害，这就是有人酒后游泳感到身体难受的原因。
4、大补蛋白质 。
因为天冷，部分人就选择了大补蛋白质，消化蛋白质除了会增加肝脏和肾脏的负担，还会导致钙排出量增大，引起缺钙、骨骼松脆易断，每日摄取量不宜超过150克。
冬季是一个比较寒冷的季节，需要特别的注意养生。而虚寒的女人，在冬季里面就更为需要注意啦!吃冰激凌等寒冷食物、关窗健身、游泳前喝酒保暖、大补蛋白质这些都是很不好的冬季养生误区。如果想要健康的生活，就需要注重养生误区啦!
推荐阅读： 冬季女性睡眠误区有哪些
