冬季养生御寒

  一般情况下,激素、神经的功能在体温36.5℃~37℃时发挥最佳。温度一降低,皮肤里的感应器将这一信息迅速传递到大脑中的体温中心。体温中心通过植物神经的调节作用,使血管收缩,并在体内产生热量。控制女性雌激素分泌的神经中枢也在大脑中,所以它和植物神经活动有密切关系。

  女性月经到来前4天左右,雌激素分泌量急剧减少,从而影响植物神经,使血管收缩,血液循环受阻,因此女性容易畏寒。而畏寒导致女性排卵障碍,使月经失调,从而引发各种妇科疾病以及失眠、注意力涣散等。

  黄华仪称,低温是妇科病的罪魁祸首。冬季很多人由于寒湿凝滞而痛经加重,古籍中提到“百病从寒起,寒从脚下生”。在该院的妇科门诊里,黄医生经常接触到一些手部冰冷、脸色苍白的女性患者,而且还出现月经量越来越少的现象。她们中的一些人在晚上睡觉时,也常因为手脚不温而影响睡眠。

  黄医生解释,手脚冰凉中医称为“厥逆”,与感受寒邪、气血两虚、阳气不足等原因有关。女性虚寒体质表示气血不足,因为气血虚造成的血液运行不畅、四肢末梢无法使血液充分供应,所以容易有手脚冰凉问题。

2024-10-27 03:16:24

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冬季养生与御寒 进食有讲究

冬天天气寒冷,这使得很多人都有很多不适,往往会觉得很寒冷,其实,食物可以让大家不再寒冷,但是冬季进食御寒也是有一定讲究的,一定不要盲目,这样不仅不会带来好身体,反而会影响自己的身体健康,以下是专家介绍的一些御寒的食物,希望对大家有所帮助. 多食御寒食物 在寒冷的冬季,往往使人觉得因寒冷而不适,而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷.因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织.增强体质.促进新陈代谢.提高人体防寒的能力,维持机体组织正常功能,抗拒外邪.减少疾病的发生.祖

冬季养生 补铁有益增强自身御寒能力

冬季气候寒冷,保暖成为冬季的一大命题之一,保暖处了多穿衣服之外,饮食调理对于女人来说也是十分重要的.低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质.脂肪.碳水化合物三大营养物质代谢.分解加快,能量消耗相对增加. 因此,冬季应当增加蛋白质.脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类.奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油. 铁元素对于女性御寒来讲尤为重要,但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要. 因此在冬季,怕冷女性除了摄入充足的热量

女人冬季养生应该知道的小常识

进入冬季了,女性朋友是不是觉得浑身发冷了呢?其实这也是正常的身体反应.步入冬季,想必大家关心的还是冬季养生的话题,那么冬季应该怎么养生才好呢?在此,本文给大家讲解一些关于冬季养生的小常识,从而让大家得以健康温暖地度过干冷的冬季. 早睡早起 早睡早起有利于女性的康体健康.冬季天气寒冷,女生一定要注意防寒,一旦外寒侵入机体,经久不散,很多女性疾病大多都是因为冬季保养不当造成的.所以,进入冬季后,要把防寒作为养生的第一要务,不可硬撑.无论是在家还是外出都要注意穿着暖和.冬季夜长,女生更不可过分熬夜.早

冬季养生小常识你知道多少

在四季分明的北方,冬季是一年当中最为寒冷的季节,这个时候,草木花朵也已经逐渐凋零,从中医上来说,人的阳气也会随着这种自然变化而逐渐藏于体内,因此在这个时期之内养生会有更好的效果,掌握冬季养生小常识可以达到事半功倍的效果.如果做好冬季养生,那么可以保自己在来年身体健康强壮,是非常重要的. 要早睡晚起 冬天的早上和傍晚都很冷,如果你是一个上班族下班了最好不要在外边娱乐了,早点回家睡觉是一种非常明智的选择,如果早上有条件晚起的话,就要享受一下,等到太阳出来了在出门最好,要注意保暖,多晒太阳,外出注意防

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冬季养生需注意哪些

慢慢进入冬季,天气变得干燥而寒冷,所以大家增加了衣服的厚度,并且减少了室外活动.但这样一来,人体的抵抗力下降,很容易生病.中医提醒,冬季养生不同于夏秋季,养生有一些特别的注意事项.本文将为您一一揭晓,希望能对您有所帮助. 适当吃冷食 冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都在有暖气或空调的室内,再加上空气干燥,活动量相对不足,容易造成体内积热不能适时散发.如再过多食用羊肉.狗肉等温热性食物,易造成体内蕴热,出现"上火"现象,如口腔黏膜溃疡.咽喉炎.便秘.痔疮等.因此,冬

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