秋季需补肺补脾胃，而粥就具有和胃补脾，润养肺燥的功效。粥的种类繁多，秋季养生喝什么粥好呢?今天就为大家介绍一下：3道有利秋季养生的粥。下面随小编一起来具体了解一下吧。
秋季养生喝什么粥
栗子粥
栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮， 加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
红枣糯米粥
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
莲米粥
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
菊花粥
菊花10克、米100克。先将菊花煎汤， 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
总结：秋季养生重在养阴防燥，最适宜多吃温润的食物，多饮粥羮，多喝汤品便能从中吸取温润的营养，上面我们介绍的秋季养生“四大名补”以及他们的相关食谱，是不是对您的秋季养生很有帮助呢?
对于秋季养生喝什么粥的内容就为大家介绍到这里了，相信大家对于这个问题有了一定的了解。除了以上的5款粥之外，牛肉粥、木耳粥、胡桃粥对身体有利，也可多吃。
