很多人喜欢关注节气饮食的方法，所以有些女性喜欢从健康饮食的角度考虑冬至养生问题，在冬季如何养生的话题上，大多数的女性喜欢研究身体保健的问题，因为不少的女性是因为平时饮食的不当导致亚健康现象，尤其是对于一些肠胃经常会出现问题的MM们要做好及时的冬季养生。所以，怎么冬季养生好呢?下面的3款美食可以帮助大家!
冬季女性吃什么最养生呢?特别是有过积食经历的朋友会知道疼痛的感觉。所以有积食现象出现的女人怎么办呢?小编针对积食，帮助大家利用食物来调理。下文积食患者的饮食原则。
1.谷类食物
如果在平时生活中一次性过量摄入谷物类食物的话，同样会引起积食等症状，对于这部分患者而言最好的方法就是吃“、焦”。不同食物所引起的积食症状都是不尽相同 ，通常情况下如果是谷物类食物所导致的话，大部分患者都会出现有食欲减退等情况。对于这部分患者而言，可以取米饭锅巴，无论是小米还是粳米都可以。
将大米淘洗干净后沥干水分，然后烧焦研末用温开水送服，通常情况下每次5克日服三次。或者还可以用炒麦芽30克水煎服，这些方法对积食都具有很好的治疗作用。
2.肉积食
平时生活中最常见的就是因为过量吃肉而导致的积食，对于这种积食中医建议多吃些山楂，它对肉积食是最有效的。这部分患者通常都会伴有食欲不振的情况，除此之外还有腹部胀痛、呃逆想吐等不适症状，给患者的生活以及健康带来极大的影响。这个时候可以用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克用温开水送服即可。
而如果是因为过量吃牛肉而导致的积食，患者可以用干稻草一把，煎成浓汤趁热饮服。如果是吃狗肉的话，则可以用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。
3.面食
可以说生活中所有食物都不能过量食用，否则的话都有可能会因此而出现有积食的情况。比如像面食，很多人都错误的认为面食最容易消化，因此在吃的时候经常会不注意控制，因而过量食用。这个时候势必会引起积食以及腹胀不适等症状，严重的患者还会出现有厌食、腹部胀痛等症状。对于这部分患者而言，最好的方法还是食疗。
用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，用水煎服后每天饮用一次，分三次服完。通常情况下在一天时间后腹胀等症状就会得到明显的缓解，积食情况也会很快消失。
小编碎碎念：关于冬至吃什么最养生的话题，我们就先说到这里了。其实，我们可以从以上的介绍中找到自己适合的食物，所以小编也是希望大家可以重视身体保健。当然我们也是建议患者在平时要多吃一些好消化的食物，在冬至吃好健康的食物，这样做也是可以对远离亚健康也是有大帮助。
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