秋天已经过去一半了，秋季养生大家做得怎么样了呢?秋天保健在选择食物上，最重要的就是选择滋阴润燥的瓜果和蔬菜。下面随小编一起来看一下秋季养生支招：防秋燥要多吃哪些食物。
防秋燥要吃哪些食物呢?接下来为大家介绍几样润肺的食物，大家可以考虑在日常多食用一些。
防秋燥吃什么
梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品
菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
板栗
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
除了饮食上的注意以外，秋天保健还有很多的学问。秋高气爽的季节，大家的睡眠一定会比夏天好很多，正是补充体力的时候。另外要配合适当的体育锻炼，躲到室外去走一走，舒缓一下身心。
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