在夏季保健身体的重要问题，就是防暑降温。想要让身体防暑的方法有很多，例如茶饮就是不错的选择。经常喝一些凉性茶饮，就能够预防中暑。在中医里，有很多食疗方，就可以起到防暑的效果，还能让你保健身体健康。
1.乌梅绿豆饮
【原料】乌梅25克，绿豆250克。
【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。
【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮，每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。
2.莲子薄荷汤
【原料】莲子250克，薄荷12克。
【做法】先将薄荷煮水备用，再将莲子加水煮熟后，加入薄荷水，兑匀，加冰糖调味即可。
【功效】此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮，每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。
3.芝麻山楂茶
【原料】芝麻100克，山楂10克，食盐少许。
【做法】将芝麻洗净晒干，炒熟后与山楂放入茶杯内，冲入开水浸泡，可加食盐少许调味，即可服用。
【功效】此茶具有清心泄热、生津开胃功效。可代茶饮。
4.党参麦冬饮
【原料】党参10克，麦冬10克。
【做法】将两味放入茶杯中，滚开水冲泡，代茶饮。
【功效】具有益气、生津、止渴功效。适用于夏季气候炎热气津两亏之人。每天数次，连服3日。
5.莲子绿豆饮
【原料】莲子200克，绿豆150克。
【做法】将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟，再以文火煮制成饮。
【功效】具有清热解毒、安神健脾功效。可代茶饮。
多了解一些食物性味，你就可以利用健康的食物，来养生保健。今天为大家介绍的这些验方，都可以被作为茶饮，在夏季经常饮用，就可以起到防暑降温的作用了。值得注意的是，如果你的体质比较虚寒，就不宜饮用这些茶饮。
