春季的寒冷大家是深切体会的，常常让人气血不足。在这个寒冷的冬季，该如何让气色好起来呢?下面小编给大家介绍几款冬季养生粥，让有需要的女人能够提升血气，润泽肌肤哦!有需要在春季里面进行养生的女人不妨来学一下哦!很不错的选择哦!
关于这个春季养生粥究竟是什么呢?它们分别是甜浆粥、番薯粥、燕麦粥、黑米八宝粥、胡桃粥。想要知道详细的做法，就要看看下面哦!
1.甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500 克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100 克洗净切小块，与粳米150 克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。
中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3.燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、黑米八宝粥
黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。
5.胡桃粥
取胡桃5 个取仁略捣，同粳米100 克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
上面小编给大家介绍了五款春季养生粥，在这个寒冷的春季，喝上一碗暖暖的粥，会有这很不一样的感觉哦!亲爱的女人，你想要在春季滋润气色吗?想要润泽肌肤吗?如果有兴趣，那么就不妨来尝试一下上面介绍的养生粥哦!坚持喝下来，整一个春季会很不一样哦!
推荐阅读： 冬日养生怎么吃红枣最有效
