从寒冷的冬季过渡到温暖的春季,身体一下子很难适应,不可避免抵抗能力会降低。在加上各种流行病毒盛行。那么预防各种流行病就必须放在首位了。下面随小编一起来看一下春季养生支招:预防春季传染病的一些注意事项。
虽然不同的传染病要针对来预防,但是基本的预防手段是共通的。注意到一下几点,就能减少疾病的传播。
预防春季传染病注意事项
1、合理膳食,增加营养,要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等;积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质;
2、不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去,如:农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等;
3、勤洗手,并用流动水彻底清洗干净,包括不用污浊的毛巾擦手;
4、每天开窗通风,保持室内空气新鲜,尤其宿舍、电脑室、教室等;
5、合理安排好作息,做到生活有规律;注意不要过度疲劳,防止感冒,以免抗病力下降;
6、不食、不加工不清洁的食物,拒绝生吃各种海产品和肉食,及吃带皮水果,不喝生水,不随便倒垃圾,不随便堆放垃圾,垃圾要分类并统一销毁;
7、注意个人卫生,不随便吐痰,打喷嚏;
8、发热或有其它不适及时就医;到医院就诊最好戴口罩,回宿舍后洗手,避免交叉感染;
9、避免接触传染病人,尽量不到传染病流行疫区;
10、传染病人用过的物品及房间适当消毒,如日光下晾晒衣被,房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。
春季是大家出去郊游的好时节,而期间的传染病种类繁多,身体易受感染。尤其是老年人以及儿童,但只要我们重视预防工作,做到早发现、早隔离、更应该做好预防工作。发现不适症状早早治疗,以免加重病情。
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