牛奶制品一直是热销品，人每天早晨必须消耗的产品之一，高钙奶很多人都喜欢喝，除了补充蛋白质以外，还能增强人体免疫力，但是喝高钙奶也是有讲究的，那么怎样喝高钙奶更健康呢?
怎样喝高钙奶更健康，高钙奶，如果喝不对，有可能达不到强化补钙的目的。牛奶本身含有丰富的钙质，从保健角度研究表明，正常分泌的牛乳中钙含量在100毫克/100克左右，而为了提供给消费者更高的钙含量，生产企业会在普通牛奶中添加一定量的钙盐，如：乳酸钙、碳酸钙等，以使牛奶的钙含量达到130毫克/100克以上。
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怎样喝高钙奶更健康
牛奶含有各种矿物质元素，以维持体系平衡，其稳定性受到钙含量的影响较大，外来添加的钙质容易导致牛奶本身的不稳定，使外源钙在货架上容易发生部分沉淀。鉴于上述因素，养生专家建议，喝高钙奶之前，不妨摇一摇，将可能沉淀在牛奶底部的钙质摇起来，以便其中的钙更容易被喝到。
钙的补充，离不开维生素D的帮助，牛奶经过加工处理后，损失了部分维生素，会降低人体对钙的吸收，因此喝高钙奶，不妨适当补充维生素D，配合到户外阳光下活动，以提高人体对牛奶中钙元素的吸收率。另外，研究表明，低温巴氏工艺可以最大程度保护牛奶中的维生素不被破坏，因此应尽量选择低温巴氏的高钙奶，对身体更有益。
怎样喝高钙奶更健康，喝高钙奶之前摇一摇，不仅能将沉淀物摇起来，还能保证钙的充足吸收，如果喝高钙奶加上补充维生素D，这样有利于钙质的吸收。
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