夏季保健吃什么好?在夏季，不少人都会出现胃口不佳的情况，即使再美味的食物都难以下筷，这边是夏季最常见的表现，也是很容易就可以改善的，只要在夏季多吃一些滋阴的食物，就可以帮助身体降火，让身体状况达到一个平衡，我们一起来看看夏季养生应多吃的三种食物。
黄瓜清脆爽口，是不少人初夏开胃的首选。黄瓜性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，可以尝试喝一杯黄瓜汁，能预防这个季节多发的口腔疾病。美国营养专家研究发现，每天饮用一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂。
天热雨水多，容易出现感染和腹泻。蒜薹性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。蒜薹主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。消化能力不佳的人最好少食蒜薹。 樱桃作为一种初夏的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。
樱桃又被称为“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”，能和阿胶的一些功效相媲美。樱桃的钾含量也较高，对稳定血压很有帮助。同时，樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时，要选表皮完好无小孔、饱满硬挺不软嫩、果梗翠绿的。
温馨提示：夏季保健吃什么好?通过饮食健康小编对以上三种食物的介绍，相信大家都会夏季养生保健吃什么有了一个全新的认识，以上三种食物又是非常简单很容易就能买到的食材，不仅开胃，还能在夏季有助美白哦。
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