夏天不管是饮食上,还是情绪上都是最容易上火的.而对于职业男性来说,想要保持一份平稳的心态去上班很不容易,特别是在经常长期应酬过后饮食比较油腻,身体上也容易上火.所以,平常除了增强保健常识外,吃一些去火的食物非常有必要.
很多人认为水果具有很好的去火效果,其实要看是什么特性的水果.而有些水果并不是适合去火的食物,相反吃多了更容易上火.
1、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 “去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
3、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
4、大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
夏天阳性是最重的,所以我们才更容易上火.要吃一些比较滋阴的食物来进行去火.像西红柿之类营养比较全面,而性质凉性的果蔬就是属于去火的食物,不管是凉拌,还是煮汤都是有相同的效果的.男性如果觉得不方便,甚至可以生吃也具有一定的作用.
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