女人，因为其特殊的生理特性，在一生当中经常会有血的流失导致身体在一定的时期内处于缺血状态，所以女人营养很重要。而通过合理的健康饮食来进行调理的话无疑可以很好的解决这一问题，尤其以吃红枣补血最有效，那么红枣的好处有那些，如何养成吃红枣的饮食习惯呢，一起来看我们以下的介绍。
女人怎么吃红枣最补身
驻颜祛斑、健美丰肌 红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
补脾、养血、安神 红枣的好处有那些，晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
调经、去便秘 当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
通过以上的介绍，我们明白虽然女性朋友会面临更多的缺血状态，但是只要能通过合理的方法，尤其是在饮食方面多加强科学的调理是完全可以科学的进行补血的，专家推荐的吃红枣是比较有效的方法，在了解了红枣的好处有那些后，女性朋友有针对性的多食，是完全可以保证身体健康的。
