每个人都追求延年益寿，但很多时候往往事与愿违，究其原因，无非是饮食、运动、心情等，所以人要想延年益寿，很多养生工作不可缺少，核心就是和谐二字，什么都要讲究和，下面介绍一下人怎么做才能延年益寿呢?
1、体内和：就是要保持体内五脏六腑的调和平衡。按中医传统理论，即做到阴阳和、五行和、气血和。若七情六欲失度，必然导致体内和的崩溃。一个脏腑调和、身心调和、气血调和的人，一定会情绪饱满，热爱生活，喜乐自生，抵抗力强而永葆青春。
2、与社会和：一个人生活在社会上，既是自然人，更是社会人，故而一切行为规范都要遵守社会法纪和社会公德，他才能在此基础上获得自由和安逸。若背道而驰、格格不入，必然整天处于提心吊胆的紧张、悔恨、懊丧之中，于健康大为不利。
3、与自然和：风景优美，使人心旷神怡，生活充实，环境脏、乱、差，使人烦躁不安、百病丛生。因此，创造一个和谐优美的生活环境极为重要。
三和之中，体内和是主导，这就必须做到饮食有节、起居有常、劳逸有度。现代科学研究表明，人的健康长寿与基因密切相关。而促进健康长寿的基因只有先实现体内和时才能逐渐形成，只有完全按照健康生活方式生活，即不抽烟、控制体重、常吃素食、坚持锻炼、心胸开阔，才能达到“和”的境界而延年益寿。
所以，要想延年益寿，就要有健康的生活方式，无论做什么都要有节制，遵循一个和谐的规律，保证身体健康的同时，也要有所保留，这样才能使气血调和，抵抗力强，人怎么做才能延年益寿就为您介绍到这。
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