女人如何减肥是一个备受关注的话题。毕竟，我们会发现，现在的很多人在减肥期间主张不吃主食，认为吃主食会影响减肥效果。那么，节食减肥是不可取的。因此，我们如何吃好减肥食品呢?有什么好的减肥食谱可以帮助女性瘦身吗?我们一起来看看以下的减肥主食吧。
一、生菜油饭
用五谷饭做成油饭，搭配生菜品尝颇清爽解腻。
材料：熟五谷饭200克、红葱酥5克、香菇丝15克，虾米、五花肉丝各10克，生菜5片、饮用水50ml，胡麻油、酱油、米酒各10ml、黑胡椒粉少许
做法：
以胡麻油将香菇、虾米、五花肉炒1分钟，加酱油、米酒、黑胡椒粉、红葱酥、水煮2分钟，放入五谷饭拌匀，搭配生菜品尝。
二、饭香烘蛋
蛋香融入米粒中，口感软中带Q，还很有饱足感。
材料：熟五谷饭200克、蛋3颗、青椒60克、橄榄油10ml、盐少许
准备：青椒洗净切小丁。
做法：
五谷饭、蛋、青椒、盐拌成蛋汁，锅中放橄榄油烧热，倒入蛋汁，以小火慢煎至两面呈金黄色即可。
小编碎碎念：以上就是我们女性减肥必备的一些减肥食谱，既可以减肥瘦身，关键是不会觉得很饿了。因此，我们建议大家可以用五谷饭加洋葱丁、泰式酸辣酱拌匀，塞入透抽里，以牙签封口，再用橄榄油将透抽煎熟，取出切片即可。
