很多女性都会有消化不良的现象，这有可能是饮食不好造成的。当然，女人饮食吃不好，势必也会影响到康体健康。那这对于消化不良的女性朋友，需要吃哪些健康饮食来达到帮助消化，从而养出好肠胃呢?接下来，我们女人与其花大量的时间去头疼还不如来看看以下这四大养胃的健康美食。
养胃的健康美食之一：苹果
很多女性喜欢吃苹果，因为苹果是瘦身的必备法宝，当然，很多女性喜欢吃苹果是因为它的味道，我们都知道，苹果味道酸酸的，吃酸的东西有助于肠胃蠕动。苹果富有很多水分，多吃有助于保护女性的肌肤。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
养胃的健康美食之二：洋葱
很多女性都有这样一种情况，我们在切洋葱的时候，女性朋友都有落泪的情景吧。那是因为洋葱在加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
养胃的健康美食之三：酸奶
酸奶是女性最爱吃的一种食物了，酸酸甜甜的。酸奶对人体的肠胃也是有很大帮助。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
养胃的健康美食之四：番茄
番茄适合一些需要养颜的女性，我们把番茄俗称“西红柿”。红灿灿的番茄也是女性朋友的大爱，可以用来打汤，也可以用来蛋炒。番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。
小编碎碎念：是不是你也有消化不良的症状呢?那么在看了以上这些健康美食之后，你是不是心动了呢?因此，我们还是多看看有关健康饮食的相关栏目才可以使得自己的美好的生活中享受健康美食哦。小编也希望以上这些养胃的健康美食能够帮助到大家养出好胃哦。
