随着社会的不断发展，各种工作岗位的人压力都越来越大，这种压力不仅让人的身体感觉到越来越累，更痛苦的是心理上的压力越来越大，心理疲劳随之出现，很多白领由于出现心理疲劳，很多都选择离职休息，那么我们应该如何应对心理疲劳，上班族早上疲劳能喝咖啡吗?
心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。如果不能得到及时的疏导化解，时间一长，会导致心理障碍、心理失控甚至引发心理危机，中医认为此时的人们精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，产生多种身心疾患，像紧张不安、动作失调、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等身体疾病。
心理疲劳没有一定的预警性，它是不知不觉潜伏在人们身边，而是一点点的积累，积累达到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，便会引发疾病，所以经常容易被人们忽视，养生专家认为，从饮食上也应该有所调整，不要吃一些刺激性的食物，而是多吃清淡的食物。
都市女性一般采用倾诉、逛街、消费缓解心理疲劳。女性是社会的一部分弱势群体，尤其是中年女性，他们面临着较大的生活压力和精神压力。一旦心理产生问题，往往会采取忍耐，为了整个家庭的和谐、为了孩子的健康成长、为了工作的稳定等等，其次是找人倾诉，倾诉是女性采用的较为普遍的一种缓解心理疲劳的方式，三是逛街、消费，也有部分女性在心情烦躁时，喜欢购物，买一车东西，即便用不着的也买，帮助缓解自身的情绪。
因此如何应对心理疲劳，更多的是白领们要调整好工作时间和工作进度，经常出去游玩，缓解心情，让身心得到最好的休息，这样才能有更饱满的精神去工作。
