产后女性最头疼的就是腹部的赘肉，生完孩子之后喜悦与惆怅同在啊，产后妈妈们想要拥有一个平坦的腹部应该怎么做呢?怎么瘦腹呢?下面小编给大家分享一个简单的瑜伽瘦腹动作，帮助爱美的妈妈们消除产后腹部的赘肉，拥有平坦小腹!
瘦腹瑜伽动作
产后女性采用瑜伽进行减肥时，一定要根据自己的体质进行，建议刚开始不要做太剧烈的运动。今天小编要给大家分享的瑜伽瘦腹动作的练习方法是：
1.准备瑜伽垫，然后采取长坐的姿势坐在瑜伽垫子上，腰背保持挺直。然后吸气，将双脚弯曲。吐气，打开双手，呈飞翔的姿势。保持这个姿势一会儿。
2.接着上述的动作之后，再次吸气，抬起小腿，让小腿与地板保持平行。将意念放在腹部，让身体保持这个动作，尽量多坚持一些时间，对于瘦腹效果是不错的。
3.在练习的过程中要腰部和腹部用力，对燃烧腹部的脂肪更有效果。吐气，慢慢放下双腿。双手抱着双腿，放松，调息。这个动作每次可以做5-10次，每次做到感觉身体很辛苦为止，当然具体的次数大家也可以根据自己的身体情况来决定。
怎么瘦腹呢?产后妈妈想要拥有产前的平坦小腹，可以来试试这一组瘦腹瑜伽，具体的练习方法上述小编已经给大家分享了。建议产后妈妈们要尽量避免暴饮暴食，坚持用母乳喂养孩子，适当的走动一下，帮助大家减掉腹部赘肉。
