春季吃什么可以预防疾病

  春天很容易出现疾病,饮食是治疗疾病的有效又健康的方法,小编还是很赞同用饮食的方式来预防治疗疾病的。怎么样可以来预防疾病,用什么食物呢?小编来为大家来答疑。

  伤风感冒——少吃羊肉多喝水

  今年开春以来,流感病人比冬季还多,轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰,重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病人自己都能感到呼出的气是热的,这是春天感冒的典型特点。

  最简单的防治方法就是多喝白开水,保持饮食清淡而富营养,冬天人们喜欢吃的羊肉,春天应少吃,因羊肉性温热,会在春天加重干燥的程度。一旦出现症状,如果是因为受凉引起的,早期可喝姜糖水把寒气驱散;如果是因为饮食积滞,夜间被子太厚,用老百姓的话说就是“捂着了”,“上火”而致,感冒的同时还伴有鼻子干燥出血,可用白茅根和芦根各15克煎汤代茶饮用,用梨榨汁,或梨和冰糖煮水服用。

  推荐食谱:君子蒸肉

  食谱原料:

  使君子5-10克,猪瘦肉100克,盐少

  制作方法:

  1、将使君子去壳,取出使君子肉备用。

  2、将使君子肉和猪瘦肉一起剁碎和匀,加入少许盐,二者做成肉饼。

  3、将使君子肉饼放入盘内,隔水用旺火蒸熟或煮粥时放在饭面上蒸熟即成。

  健康提示:

  1、两肉相配好吃,味香咸有口味。

  2、本菜对感冒有良好的功效。每遇食欲不振,口渴烦躁等症状出现时,即可吃此菜,定见疗效。

  咳嗽哮喘——饮食易清淡

  春天是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节,原来有这些病的患者更易复发。老年人和儿童容易发生肺炎。预防以上疾病,饮食易清淡,适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量,上述针对感冒的食物疗法也适宜。

  推荐食谱:白果肉粥

  食谱原料:

  白果5粒,大米15克,瘦肉15克,盐、油各少许。

  制作方法:

  1.白果去壳及芯、切碎。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟。

  2.将适量水煮开后,加入所有材料煮成粥。

  提示:大米、肉末腌制一会儿使其更加入味。

  健康提示:

  白果含多种独特成分,能够阻断哮喘激发进程中的一些重要化学反应,有补肺定喘、化痰的作用。白果肉粥对各种哮喘有辅助食疗之效。

   溃疡穿孔——少吃甜酸忌生冷

  春天人体新陈代谢活跃,胃液分泌增加,如果情绪波动,酗酒嗜烟等,都可以引发溃疡病或旧病复发,严重的可能出现胃穿孔。因此原来就有溃疡病的人在春季要注意吃易消化的食物,不吃辛辣刺激和油炸食物,少吃甜酸,忌食生冷和烟酒,保暖防寒,保持情绪稳定。百合莲子粥也是溃疡病人的首选。

  推荐食谱:吴茱萸粥

  食谱原料:

  吴茱萸末5克,大米150克,葱10克,盐3克。

  制作方法:

  1、将大米淘洗干净,葱切花;

  2、同放入铝锅内,加水适量;

  3、将锅置武火上烧沸,下入吴茱萸末;

  4、再用文火炖煮40分钟,加入盐拌匀即成。

  健康提示:

  1、本食疗主治胃溃疡等疾病。

  2、食法:当正餐食用,每日1次,每次100克。可单食用,热服。

  3、功效:暖脾胃,止疼痛。

  皮肤瘙痒——吃富含维生素A的食物

  春天最常见的皮肤病是春季皮炎,光感性皮肤病、荨麻疹,还有干燥性皮肤瘙痒症。多吃些富含维生素A的食物,如胡萝卜等。还可以用银耳加冰糖炖汤,也可以用莲子、百合、银耳和大米煮粥,都是既能润燥,又能保养皮肤的食疗方。

  推荐食谱:米仁荸荠汤

  食谱原料:

  生米仁5克,荸荠10枚。

  制作方法:

  1、荸荠去皮切片;

  2、将生米仁、荸荠加水煮服即可食用。

  健康提示:

  1、每日1次,连服10天。

  2、本食疗对湿疹、小儿奶癣等皮肤疾病有良好的功效。

  便秘——吃润肠食物

  春天干燥温热,人容易便秘。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七个大枣,既能养血润燥,枣的粗纤维又有很好的通便作用。春天的菠菜也是很好的通便食物,用开水焯一下后再凉拌食用;另外煮白萝卜的水也有很好的润肠作用。其他食物如海带、芹菜、韭菜、红薯等都含有粗纤维,能增加肠道蠕动,缓解便秘,也能减少直肠癌的发生。

  推荐食谱:芝麻蜜粥

  食谱原料:

  芝麻酱、蜂蜜、小米。

  制作方法:

  1、小米加入适量的水煮粥。

  2、小米粥开了后,添加芝麻酱、蜂蜜,搅拌均匀即可。

  健康提示:

  芝麻蜜粥香甜可口,健脑润肠。

根据这些方式相信这个春季不会受到疾病的困扰了。这样我们会有更好的更健康的生活,不用怕肠道,感冒等小疾病了!

2024-10-06 20:25:56

Related Articles

老年人多吃海带可以预防疾病

老年人的身体健康其实是家人都非常关注的,因为他们的身体机能在不断的下降,所以要是不注意身体健康保健的话,那么就容易给让很多的疾病找上门,所以老年人就应该从健康饮食做起.老人吃什么可以预防疾病呢? 海带是我们平时常见的食物,那么老人吃海带有什么好处呢?海带有助老人身体健康吗? 海带,又称海草.昆布.海带纤维少.肉质厚.味道鲜美,营养特别丰富,它含有丰富的多糖.褐藻胶.蛋白质.脯氨酸.维生素C.维生素B2.胡萝卜素.碘.钾.铁.钙.钴等营养成分. 食疗药效 海带中所含的多糖类物质,具有降低血脂的功用

春季吃酸奶香蕉预防过敏

春季吃酸奶香蕉预防过敏
如果这个春天让你接触的是更多的花朵,让很多人接触更多的人,在人与人之间,人与物之间难免有过敏的状况,而这样的时候对于过敏体质的人来说,过敏反应会很自然发生,那么这样的状况吃酸奶香蕉预防过敏. 一.关于酸奶防过敏的功效 日本一项研究显示,每天喝点酸奶,在一定程度上可以缓解花粉过敏症.东京大学的研究人员对89名过敏性鼻炎患者进行研究.结果发现长期喝酸奶的患者,病情明显好转. 二.香蕉也能抗过敏 据报道,每天食用3-4支香蕉可以通过提高人体免疫力而减缓花粉过敏症.香蕉中的某些成分可能有助于提高人体对花

男性多吃水果可预防疾病

说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容的功效,很多男性也认为水果是比较适合女性的,但其实水果的妙用还在于它可以治疗性功能障碍及尿路感染等等男性疾病.那么常见的一些水果都可以预防哪些男性疾病呢?下面小编就为大家介绍几种水果的妙用吧! 猕猴桃 新鲜猕猴桃 50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛. 芒果 取芒果核 10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛. 白果 取银杏果 10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多. 荔

春季能让男人预防疾病滋补调养的食谱

春季能让男人预防疾病滋补调养的食谱
生活中的食物有很多,食物给男人带来的好处非常的多,食物能让男人预防很多的疾病,我们知道现在是一个滋补调养的好机会,所以男人滋补身体非常的重要,那么你们知道滋补的食谱有什么吗? 滋补的食谱--黑木耳炒猪肝 黑木耳泡发洗净撕朵.猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下.将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出.锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成.此菜为最佳补血,补肝肾,明目之菜肴,四季皆宜. 滋补的食谱--菜心炒虾皮 白菜心洗净切成段

多吃粗粮可以预防疾病

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转.它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压.糖尿病.肥胖症和心脑血管疾病的风险. 现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因.糖尿病.痛风.高血压.结肠肿瘤.肥胖等等正在逐渐威胁人类健康.粗粮也成了当今一种时尚,因为粗粮中含有大量纤维素,纤维素可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘;而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病.同时

老年人吃海带可预防疾病

老人吃海带有什么作用?海带富含非常丰富的钙碘等物质,适当的食用对于预防老年人骨质疏松,还有帮助我们解决缺碘而引起的一些疾病有很大的作用,尤其是对于老年人来讲,吃海带可以让自己更加健康长寿. 食疗药效 海带中所含的多糖类物质,具有降低血脂的功用.常食海带可预防动脉硬化.降低血脂.通便,并使机体强壮有力,是高血压.高脂血症.冠心病.肿瘤.甲状腺病.水肿等患者的康复保健食品. 海带具有抗癌.预防白血病和骨疼痛的作用. 海带富含钙.碘物质,能促进骨骼.牙齿的生长,预防骨质疏松,是儿童.孕妇和老年人的营养

晚餐吃对时间 预防疾病好消化

晚餐,是每个人每天必须要吃的一顿饭,特别是在现在.很多人的生活方式就是早上晚起没空吃早餐,中午太忙随便吃点东西.到了晚上才开始正式的吃一顿饭.但是这种饮食方式绝对是错误的,那么晚餐什么时候吃最好呢?小编来告诉大家. 最佳时间: 晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉有研究表明,晚餐少吃睡得香.正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度.晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点.晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物.并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化

冬季多吃香菇能预防疾病预防流感

冬季多吃香菇能预防疾病预防流感
冬天的天气非常的寒冷,寒冷的天气给男人带来的危害非常的大,而且还会降低男人的免疫力,让男人患上很多疾病,所以提高免疫力非常的重要,那么你们知道男性饮食中增加免疫力的食物有什么呢? 增加免疫力的食物--香菇 香菇是一种高蛋白.低脂肪的佳品,也是一种能防流感的保健品.在东方国家里,人们相信香菇对延长寿命有益.可以用来防止心脏病.治疗头痛以及肿瘤等病症.并能增强人体抵抗疾病的能力. 香菇还含有丰富的钙.磷.钾.铁等矿物质.血清胆固醇偏高.肝脏衰弱.食欲欠佳者,食用香菇都有保健作用. 增加免疫力的食物-

夏天吃西瓜可以预防疾病

西瓜是我们的瓜中之王,具有清爽解渴,甘味多汁的特点,是人们夏季最爱的水果之一,并且西瓜不含脂肪和胆固醇,不容易导致发胖,是我们健康饮食的正确选择.今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家介绍吃西瓜的好处. 西瓜能引心包之热,从小肠.膀胱下泻.能解太阳.阳明中暍及热病大渴,故有天生"白虎汤"之称,白虎汤为汉伤寒论方,功能清热生津,解渴除烦,即指西瓜皮与其同功之喻. 西瓜堪称"瓜中之王",味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果.西瓜不含脂肪和胆固醇,富含葡萄糖.苹果酸.果糖.