护发养发的方法有很多，食疗养发就是一种不错的美发方式。从美容护肤的角度考虑，水果中含有丰富的营养，它们不仅可以起到美肤效果，还能保护你的秀发健康。究竟，可以改善发质的水果都有哪些?下文做了具体介绍。
奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。
金橘
金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
无花果
无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。
无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。多吃这几种水果，你就可以拥有好的发质了!
以上这些水果种类，都可以起到完美的美发效果，你在日常生活中，可以适当多吃一些这样的健康食物。不同种类的水果，其营养价值也是不同的。根据你的实际需求，多吃一些健康水果，你的发质就能得到很好的养护。
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