有部分人认为夏季喝茶水最好，于是口渴时，动辄茶水不断。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。有一小部分男人认为喝凉啤酒最爽，于是啤酒被当做水喝。然而这些人的想法都是错误的。如果按照上述方法喝水，那么不但起不到在夏季喝水养生的作用，反而会适得其反。所以，你必须要知道夏季怎么喝水最养生。只有知道了在夏季怎么喝水，才会健康、舒心。
白开水永远是夏季怎么喝水最养生的最佳选择。因为白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
此外，早晨起来的第一杯水是“夏季怎么喝水最养生”的重中之重。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
选好了要喝什么水后，怎么喝水也是“夏季怎么喝水最养生”的关键。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
除了怎么喝外，水的温度也是有要求的。有的人喜欢喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，喝这样的水是不合时宜的，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
这就是关于“夏季怎么喝水最养生”的总结了。希望每一个人在喝水时，喝出健康，喝出美丽。同时，更希望那些不懂得怎样喝水的人，能够对自己的健康负责，通过喝水来调节自己的身体，以期达到最佳状态。上善若水，但是如果因水而喝出了毛病，那就不是“上善”了。可是谁又该为这过错买单呢？是水吗？
