冬季变为春季，这期间也肯定有不少的女性是有点不习惯的。除了身体不习惯之外，您是不是也有会出现皮肤脱皮的现象呢?其实，这就是我们所说的皮肤过度症状，干燥导致的脱皮。那么，女人这时候最关键的就是做好基础护肤的同时一定要给自己的脸蛋多多补水哦。
皮肤干燥、粗糙、这是很多美眉们最讨厌的症状了，同时还伴有毛孔粗大、痘痘频发的问题更是烦躁了。当你脸部的肌肤开始出现这些问题的时候，表明你的脸部皮肤已经拉响维生素A缺乏的警报了。为了改善这种状况，饮食上多吃富含维生素A原，即胡萝卜素(在人体内能被转化为维生素A)的食物，如菠菜和豌豆苗，同时还要补充含维生素A的食物，如猪肝、鸡肝制品(脱脂牛奶除外)。需要注意的是，由于维生素A是脂溶性的维生素，因此，在烹饪菠菜、胡萝卜、南瓜、青椒等蔬菜的时候。小编建议您要适当加入植物油一起烹饪哦，这利于被人体吸收呢。
除了皮肤干燥之外，还有不少的女人是有脸色苍白、长红痣、有色斑、皮肤松弛的现象，这些情况都预示身体可能缺维生素C。维生素C缺乏还常伴随着牙齿出血和关节异样现象。中国营养学会推荐，成人每天应摄入蔬菜400-500克，水果100-200克，从这些蔬果里，人体能获得充足的维生素C。此外，还有面色惨白或发黄，多为缺乏叶酸。叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋等，水果如香蕉、橙子、柠檬等，动物肝脏、豆类、奶制品等也都富含叶酸。另外，脸色发黄还有一种可能就是严重缺铁。为了补充富含铁元素的食物，可以适当多吃海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类等。这些食物都是有利于改善您存在的这个问题的呢。
小编碎碎念：除了皮肤干燥的女性需要保养之外，其实，皮肤好的女性也可以做更好的基础护肤。只要你这样做就会发现皮肤比去年变得更好了，你自然会感觉到感情也会比以前更为甜蜜哦。大家如果对这篇文章感兴趣，那就继续浏览我们相关栏目哦。
