夏去秋来，换季之时就是我们的身体面临考验之际，怎样保证自己完成由夏日炎炎向秋风萧瑟的过渡，对于看重女性健康的人们来说非常重要，良好的秋季养生保健可以让你拥有健康的体魄、快乐的心情，从而享受美好的生活和激情的工作。网女性频道为您推荐4秋季养生功课，一起来看看吧!
1、严防惹“火”上身
秋天里，是内火汹涌的时候。夏火还没下去，秋燥又接踵而至。《黄帝内经》上记载：“秋冬养阴”，指秋冬季，人们需要顺应天地收藏之气以养阴。秋季天气干燥，燥邪容易化热伤，因此在饮食、生活起居上注意防病于未然。中医还将燥邪分为温燥和凉燥，久旱无雨，秋阳暴烈，多为温燥，外感西风多为凉燥。两者在症候上的主要区别是：凉燥无汗，温燥少汗;凉燥恶寒重，温燥恶寒轻;温燥口渴甚，凉燥不甚渴。
2、“秋冻”因人而异
“春捂秋冻”指的是在春天不要过早的把冬天的衣服减少，秋天不要过早穿上冬天的衣服。秋天，虽然秋凉渐近，但夏季、秋季的燥热之邪尚未完全退去，此时如果过早穿上冬天的衣服，容易将燥热之邪留存体内，冬天寒气外束，阳气不得通达，内聚燥热之邪不得宣发，可以诱发各种疾病。
3、早睡早起是硬道理
“秋天，肺气主事，肺属金，金克木，肝属木，如果人体本身肝气不舒，肝血不畅，容易受到肺金的克制，出现阳气不舒，内郁的情况。”《黄帝内经》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”因此，晚上早睡眠，人卧血归于肝，早休息能够养肝血，即补肝体，助肝用，就不会出现秋乏的症状。
4、注意精神调养
秋天因为燥热，我们很容易没有精神，如今，生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面(尤其是泥土)越来越远，吸取的地气(阴气)越来越不足，而这也影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋冬季节，其干燥现象更为明显。所以，走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。
