随着生活质量的提高，越来越多的保健品走进了寻常百姓人家，保健品的广告更是铺天盖地的轰炸，容易让人迷失方面无从选择。保健品要如何选择，要如何服用，以下内容，希望对你有帮助。
第一：关注质量信息，增强识别能力
第二：勿信虚假广告，选择适宜产品
第三：正规渠道购买，索取销售凭证
第四：一些具体的具体注意事项
维生素：
1、饭后服用：维生素C带有酸性，大量服用可能导致胃部不适，所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。
2、一日宜分多次摄入：如有可能，最好一日能分多次服用维生素，特别是维生素C，因为它不会在血液中积累起来，所以服用维生素C应以小时计。
钙片：
1. 与维生素D同服：钙需要维生素D的协助，才能在人体吸收后符合骨骼的需要。
2. 临睡前服用：这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。
3. 分次服用：如果每天需补充的钙量超过500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。
4. 不和铁剂同时服用：钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收。
5. 征求医生意见：如果患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前应征得医生同意。
如今保健品风靡的年代，很多人都选择将其作为走亲访友的礼物，出发点当然是好的，只是挑选保健品的时候，也需要多考虑送礼对象的实际需求，以免吃出相反作用。
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