盆腔保健要从日常的细微处着手。很多不留心的坏习惯正在一点点啃食着我们的盆腔健康，大家一定要留下改正。下面随小编一起来看一下盆腔保健支招：保健自己的盆腔一定要摒弃的坏毛病。
伤害盆腔的不良行为
都有哪些坏习惯会伤害到盆腔呢?跪坐在地板上、跷二郎腿、穿高跟鞋，这些都是伤害盆腔的坏毛病。
1、改变坏习惯，避免骨盆变形
你可不要小看平时的这些坏习惯哟，只有从平时的一点一滴做起，才能打造出你的完美骨盆。
2、不要跪坐在地板上
坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，这样很容易使骨盆变形。
3、少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更显修长。可是，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾 斜，而长久下来，还会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时， 鞋跟高度以3厘米最为恰当，最好不要超过5厘米。
4、别跷二郎腿
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应该尽量避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
对于盆腔的保健，除了注意改正不良习惯以外，也要注意多运动。通过一些有效的动作来调整盆腔形状，改善盆腔的健康情况。不管是上班还是在家休息，不要坐着不动，多走走促进周身的血液循环。
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