现在的都市生活都是紧张的，这也会让职场上的女性感觉劳累，那么，不管是男性还是都市女性怎么减压好呢?白领面对职场中那么大的精神紧张压力怎么办呢?专家解释女人要学会时刻关注心理健康，要是女性有下面的一些压力症状那就得学会职场减压技巧，一起来看看下面常见的三种精神压力大的症状。
压力大的表现：
1、严重痛经
这种压力很大的女性会有此类的情况。毕竟，痛经作为一种女性生理期的常见疾病，现在更是有一种泛滥之势。精神压力大状态时，痛经程度会以倍数加重。要缓解痛经情况，释放压力，可以通过热敷以及针灸方式达到目的。另外，痛经情况严重的女性，可以在月经前1到2天内服用少量镇痛抗炎药，比如：布洛芬，能够起到止痛作用。
2、健忘
三四十的女人为什么会想老年痴呆一样健忘呢?原因很可能就是因为巨大的压力。长时间处于压力大情况当中，大脑神经细胞结构会受到破坏，进而损害到正常记忆功能。另外，经历过类似车祸等重大突发事件后，也会造成患者心理压力大，进而应激激素分泌量上升，导致患者出现暂时性抑制短期记忆情况出现。
3、牙龈出血
精神压力大会导致身体的免疫能力大大下降，口腔中的“坏”细菌数量就会增多，容易引起牙龈炎。平时生活中除了注意减压外，每天早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝，有助保护口腔健康。
这些哦都市女性压力大的时候可能出现的症状，因此，女性出现了问题要解决，要不然可能会直接影响睡眠，怎么职场减压好呢?在夏季如果你发现自己近段时间睡觉时不舒服或者是做一些怪梦，那么，就要做些减压措施了。因为有些女性的怪梦情况可能会严重影响到休息，小编建议女性危害生活以及工作的噩梦，要学会尽快去看医生。
